Saison 2011
06/12 : PPG 07/12, 08/12 : Repos (mal à l'adducteur gauche) 09/12 : 1h40 Montigny 10/12 : 1h 11/12 :1h15 12/12, 13/12, 14/12, 15/12 et 16/12, 17/12 : Repos 18/12 : 1h20 dans la neige 19/12 : 1h20 dans la neige
20/12 : 1h25 dans la neige 21/12 : Repos 22/12 : 1h vélo d'appart pour 38 km + 50' fartlek
23/12: Repos 24/12:1h30 25/12:Repos 26/12:1h30 27/121h10 28/12 : Repos 29/12 : 1h10 30/12 : 1h15 31/12 : 1h30 01/01 : Repos 02/01 : 1h30
03/01 : 1h 04/01 : 10 x 2' (récup 1') 05/01 : Repos 06/01 : 1h30 07/01 : 3 x 4' (récup 2') 08/01 : 2h 09/01 : Repos (voyage en car jusqu'à Morillon pour 5 jours de ski avec les élèves)
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Lundi 10/01 |
Mardi 11/01 |
Mercredi 12/01 |
Jeudi 13/01 |
Vendredi 14/01 |
Samedi 15/01 |
Dimanche 16/01 |
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50' |
55' | 50' | Repos |
50' |
Repos | Sortie longue 2h |
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Lundi 17/01 |
Mardi 18/01 |
Mercredi 19/01 |
Jeudi 20/01 |
Vendredi 21/01 |
Samedi 22/01 |
Dimanche 23/01 |
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Repos |
1h |
Repos |
1h10 |
1h |
Repos | Sortie Trail 1h50 |
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Lundi 24/01 |
Mardi 25/01 |
Mercredi 26/01 |
Jeudi 27/01 |
Vendredi 28/01 |
Samedi 29/01 |
Dimanche 30/01 |
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Footing 50' |
Footing 55' |
Repos | Sortie Romilly 2h45 |
Repos | Sortie St Adrien 1h55 |
Repos |
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Lundi 31/01 |
Mardi 01/02 |
Mercredi 02/02 |
Jeudi 03/02 |
Vendredi 04/02 |
Samedi 05/02 |
Dimanche 06/02 |
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1h |
1h25 |
Repos |
1h20 |
1h30 |
Repos |
1h25 |
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Lundi 07/02 |
Mardi 08/02 |
Mercredi 09/02 |
Jeudi 10/02 |
Vendredi 11/02 |
Samedi 12/02 |
Dimanche 13/02 |
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1h |
1h10 |
Repos |
Repos |
Repos | 11km
16km |
36km |
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Lundi 14/02 |
Mardi 15/02 |
Mercredi 16/02 |
Jeudi 17/02 |
Vendredi 18/02 |
Samedi 19/02 |
Dimanche 20/02 |
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Repos |
Repos |
Repos |
Repos |
Repos |
Repos |
Repos |
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Lundi 21/02 |
Mardi 22/02 |
Mercredi 23/02 |
Jeudi 24/02 |
Vendredi 25/02
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Samedi 26/02 |
Dimanche 27/02 |
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55' |
Repos |
Repos |
55' |
Repos | Vélo d'appart 1h10 pour 41km |
1h |