25/10 : footing 1h25 26/10 : Matin = 10 x 1', Après-midi = 1h 27/10 : 1h 28/10 : Pyramide = 1', 2', 3', 4', 4', 3', 2', 1' (récup 1/2 du temps couru) 29/10 : Repos 30/10 : 1h10 footing / fartlek 31/10 : sortie longue 1h35 01/11 : Repos 02/11 : Repos 03/11...